友達の恋バナが自分にだけ回ってこなくなったら、もう外され始めてるよ。
運が悪かった、あの子の性格が悪かった。そう片づけるうちは、次のグループでも次の彼氏の前でも同じ目にあう。
特徴の一覧なんて、もう何本も読んだはず。
知りたいのは、自分のせいなのか、相手のせいなのか。そこでしょ。
直してほしいのは人格じゃなく、行動と考え方。ここなら今日から変えられる。
（偉そうに書いてるけど、私も陰で言われた側。はぁ…）
ハブられる子の特徴8つ、恋愛でも同じ失敗をしている
読んでいて胸がチクッとした箇所が、あんたの直す場所。
相手の話を自分の話にすり替える
まず私から。社会人になってからの話。
職場のランチで誰かが話し始めると、私の場合はこうだった、と長々語る癖があった。
こっちは共感しているつもり…ここがタチ悪い。
ある日、同じ部署の後輩の声が耳に入った。
「あの人の話、長くて疲れるんだよね」
（まさか私？いや、絶対に私だ…）
それ以降、少人数の集まりから外される日が増えていく。
恋バナの場でも、ほかの子がいいねと身を乗り出す横で、私の相づちは薄いまま。
自分の話をする気はあっても、人の話を聞く気はなかったわけ。
大学時代に彼氏ができたと報告した女性も、周りの反応が妙に薄かったらしい。
いつも自分の話ばかりだから、と言われていたのは後で知った話。
それ以来、恋愛の話は彼女の前を素通りし、ひとりだけ何も知らない状態に。
嬉しさを分けたかった、は言い訳にならないよ。聞き手の顔を見ていなかったんだから。
近況報告のふりをして自慢する
親が連れて行ってくれた海外旅行の話を、高校でことあるごとにしていた人がいる。
最初は、いいな、と言われて嬉しかったのに、反応はじわじわ冷めていった。
大学のバイト先で親のコネの話をしたら、同僚の感想は、なんか上から目線。
本人はただ事実を話したつもり…ここが怖いところ！
聞かされる側にとって、事実かどうかなんて関係ないんだよね。
彼氏からのプレゼントを毎週写真で見せていた子も、イベントから名前が消えた。
自慢ばかりされても困る、が周りの本音だったそう。
マッチングアプリで会った相手に、前の彼は高身長で高学歴だったと話した女性もいる。
連絡はそこでぱったり途絶えた。
思い出話のつもりでも、目の前の男には採点表でしかない。
自分の都合で人の時間を動かす
直前のキャンセルを、用事ができたの一言で済ませる。
相手が空けてくれた時間のことは、頭にない。
都合ばかり優先してるよね、と友人に刺された人もいる。
行き先を押し通した子は、じゃあまた今度ね、を最後に連絡が細っていった。
デートだと、これがもっと露骨に出る。
疲れたと言う相手を、まだ早いよ、と引き止めるあれ。
自分の寂しさを埋めるために相手の体力を使っている自覚、なかったでしょ。
自分のペースに合わせてくれない人、と思われた時点で次の約束は消えるからね。
小さな嘘で自分をよく見せる
彼氏がいないのに、いるふりをした子がいた。
バレた途端に冷たくされ、グループ内の評価は要注意人物へ。
家で過ごした休日を、友達と遊んでいたと言い続けた子も同じ結末を迎えている。
恋愛だと、根はもっと深い。
自分が冷めただけの別れを、相手の浮気のせいにして話した女性がいる。
被害者の顔でいられたのは、バレるまでの話。
相手の反応を見て話を盛る癖がある人も、バレた日に信用を失っている。
どれが本当かわからない人に、誰が大事な話をする？
両方にいい顔をして話を合わせる
Aさんの前ではBさんは変わってると言い、Bさんの前ではAさんは細かいと言う。
その場の空気に乗っただけ…のはずが、話がつながった途端に二人とも離れていった。
嫌われたくない気持ちを、優しさと勘違いしてない？それ、ただの保身だよ。
いい人だね、と複数の男友達に言われていた女性の話も同じ。
誰とも深く付き合わないまま、誰にでもいい顔をする人という評価が残った。
これで本命にされないと嘆くのは、さすがに無理があるって。
共感の前に正論を返す
20代後半のある女性は、職場の女性陣と仲良くなろうと本気で頑張っていた。
なのに会議で意見を言いすぎて、空気読めないと言われ始める。
ランチでは、誰かの愚痴に冷静な正論を返す癖まであった。
本人は考えて話しているだけ。周りから見れば、共感してくれない人。
週末の飲み会に呼ばれなくなり、彼氏のことを相談できる相手も消えた。
ひとりで考え込む時間が増えて、恋愛そのものに腰が引けていったとか。
会議で評価される子が、プライベートでは話が重いと言われた例もある。
恋愛相談をしても、冷静すぎて参考にならない、で終わり。
あんたの正しさは合ってる。出す順番がズレてるんだよ。
仕事で褒められる話し方が、友達の前では凶器になるわけ。
機嫌で場の空気を支配する
些細なひと言にカッとなって、大声を出す子がいた。
その場は収まる。地獄は次の回から。
全員がその子の顔色を見て話すようになり、もう疲れた、の声が漏れ始めた。
デートでも変わらない。ちょっとした言動ですぐ不機嫌になるから、相手は様子をうかがい続ける。
そのうち連絡は減っていく。
機嫌で人を動かせるうちは勝った気でいられるよね。
動かされた側は、黙って出口を探してるのに。
黙って端にいて話しかけられるのを待つ
人見知りなだけの子が、何を考えているかわからないと敬遠された話もある。
返事は短く、集まりではいつも端っこ。
恋愛の話題でも反応が薄いから、興味ないのかなと思われていた。
ラジオで一番怖いのは無音。数秒続くだけで、聴いている人は故障を疑う。
悪いことはしていない？それはそう。
ただ、人は何も聞こえない相手を、いいほうには想像してくれない。
誰も注意せず静かに離れていく理由
注意するより誘わないほうがラクだから
突然ハブられたと言う人ほど、誰からも注意されていない。
当たり前でしょ。ダメ出しは面倒だし、こっちが嫌われる危険まである。
次の集まりに声をかけなければ、それで済むんだから。
体験談を読み返して気づいたことがある。外した側の言葉は、ほぼ三種類。
一緒にいると疲れる。気を使う。信用できない。
意外と、嫌いという言葉はほとんど出てこないんだよ。
拒まれているのは人間性より、一緒にいるときの居心地のほう。
（ここ、私は少し救われた。居心地なら自分で変えられるから。）
恋バナは安心できる相手にしか渡さない
恋愛の話って、弱みの話でしょ。
好きな人の名前も、彼との喧嘩も、振られた夜の情けなさも、相手を選んで渡すもの。
話を奪う人や盛る人に預けるわけがない！
女同士の集まりは、細かい共感や場の空気でつながっている場面が多い。
そこから外れると、真っ先に止まるのが恋バナなんだ。
止まる順番で今の深さがわかる
外され方には順番がある。
最初に止まるのは恋愛の話。誘いはまだ来るから、ここなら間に合う。
次に、集まりがあったことをあとから写真で知る。誰かがもう線を引いた合図。
話しかけても短い返事しか返らなくなったら、輪の外にいると認めたほうが早い。
そこまで来たら、元の輪に戻るより別の場所を作るほうが現実的かな。
友達に出る癖は恋人の前でもっと濃くなる
友達には一応の遠慮がある。恋人の前だと、それが消える。
話を奪う癖も、機嫌で動かす癖も、甘えた分だけ濃く出るわけ。
怖いのはここから。相談できる友達がいないと、癖を指摘してくれる人もいなくなる。
そのまま次の恋に入って、同じ場所でつまずく。
友達に外される悩みと彼に振られる悩み、別物に見えて根っこは同じ。
何も悪くないのに外されるケースの見分け方
陰口の言葉を聞き分ける
ゼミの発表が上手で、教授によく褒められていた女の子がいる。
同じグループの女子に目立ちすぎと言われ、飲み会の誘いが止まった。
モテすぎて一緒にいると自分の魅力が下がる、と裏でささやかれた子も。
どちらも普通に過ごしていた。こういう理不尽は本当にある。
見分ける材料は陰口の中身。
目立ちすぎ、比べられてるみたいで嫌。語られているのは相手の劣等感。
疲れる、上から目線。こっちはあんたの行動の話。
嫉妬のせいにして終わらせない
成果や見た目を引っ込める必要はないよ。
ただ、嫉妬されてるだけ、という言葉ほど便利な逃げ道もない。
（後輩の陰口を聞いた夜、私も一瞬そこへ逃げた。ダサすぎる…）
自分の行動を全部洗い出して、何も出なかった時に初めて使っていい言葉。
何も出ないなら、無理に合わせず別の場所で人間関係を作り直せばいい。
職場で無視が続いて仕事に差し支えるなら、直す話ですらない。上司や人事に持ち込む案件。
ハブられない人になる具体的な直し方
自分の話は3往復聞いてから30秒だけ
相手の話に3回質問を重ねてから、自分の話を30秒足す。
NG「わかる！私の場合はね」
OK「それで、そのあとどうなったの？」
嬉しい話は一回で切り上げて相手に返す
報告は一回まで。写真は聞かれてから出す。デート相手の前で昔の恋人の話はしない。
NG「見て、また彼にもらっちゃった」
OK「嬉しいことがあったから一回聞いて。そっちは最近どう？」
恋バナは失敗談から入る
恋愛の話を回してもらいたいなら、先に弱みを出すほうが早い。
うまくいった話より、既読がつかなくて落ち込んだ話。相手も自分の話を出しやすくなる。
NG「彼がね、毎日好きって言ってくれるの」
OK「昨日LINEの返信が遅くてへこんだ（笑）」
愚痴には答えより先に気持ちを受ける
意見は求められてから出せばいい。先にやるのは、相手のしんどさを言葉にして返すこと。
NG「でもそれって仕方ないんじゃない？」
OK「それはしんどかったね。どこが一番きつかった？」
約束を破るときは相手の時間に謝る
キャンセルには代わりの日を必ずつける。帰りたいと言われたら、一度で引く。
NG「ごめん、ちょっと用事ができて」
OK「空けてくれてたのにごめん。来週の土曜に埋め合わせさせて」
NG「せっかく会ったんだからもう少し」
OK「今日は帰って休んで。会えてよかった」
嘘と悪口は口から出る前に止める
盛りたくなったら、何もない自分をそのまま出す。誰かの悪口に同意を求められても、乗らない。
NG「最近いい人できたんだよね」
OK「今は全然いなくてさ、休みも家で寝てた（笑）」
NG「わかる、Bさんって変わってるよね」
OK「そう感じたんだね。私はまだよく知らなくて」
荒れる人は席を立ち、黙る人は隣の一人に話す
カッとなったら、声を出す前にトイレへ逃げる。これだけで事故は防げる。
人見知りなら、輪に入ろうとしなくていい。隣の一人にひと言かければ足りる。
NG「なんでそんなこと言うの！」
OK「今のちょっと引っかかった。あとで話してもいい？」
NG「へえ、そうなんだ」
OK「え、それどこのお店？」
外された今、あんたがやること
長文の弁明を送らない
焦って長文のLINEを送るのはやめて。弁明も結局、自分の話だから。
いちばん迷惑をかけた相手に、短く謝れば足りる。
NG「誤解されてるみたいだから説明させて」
OK「この前は話を取ってばかりでごめん」
返事がなくても追いかけないこと。催促は、相手の時間をまた奪う行為。
次のランチで一回だけ飲み込む
あの時、後輩の一言を聞かなければ、私は今もランチの尺を食べ続けていたはず。
聞いてしまった日は本当に最悪だった（泣）
正直言って、後輩を恨みもした。
でも、あれより親切なダメ出しは後にも先にももらっていない。
次の集まりで自分の話が喉まで出てきたら、一回飲み込んで、相手に質問を返す。
席は喋った量より、聞いた量の分だけ戻ってくる。
